Запор, более мягкое название «тяжелого» запора - состояние, с которым сталкивался почти каждый. Да, время уединения в туалете может быть приятным - время с собой и своими мыслями, время для журнала или спокойного серфинга по телефону, для игр. Пока это звучит хорошо, но с точки зрения здоровья, если запор является распространенным заболеванием, он также влияет на здоровье человека. Удержание и выведение токсинов и продуктов метаболизма в системный кровоток может привести к форме аутоинтоксикации, обратимой перистальтике, отрыжке, икоте, тошноте, рвоте, в некоторых случаях одышке, неприятному запаху изо рта и нарушениям сна. Растяжение может привести к геморрою и трещинам, которые сами по себе тоже болезненны.

Определение запора - это «испражнение с периодичностью не более 3 раз в неделю». Чаще страдают от этого состояния женщины, особенно после 65 лет. У пожилых людей в 5 раз выше риск развития запоров у молодых. Хронический запор, сопровождающийся дискомфортом в животе, часто диагностируется как синдром раздраженного кишечника.

Использование слабительных средств против запора часто можно избежать, если изменить две основные причины запора. Следует учитывать, что слабительные средства могут вызывать привыкание и даже усугублять проблему запора, делая кишечник ленивым.

Основные причины запора- это потребление небольшого количества воды и низкое или полное отсутствие клетчатки с пищей. Минимум 1,5-2 литра воды в день очень благотворно влияет на запор. Употребление фруктов и овощей с высоким содержанием клетчатки дает перистальтике необходимую клетчатку, недостаток которой является другой основной причиной запоров. Чтобы решить эту проблему, необходимо есть больше сырых фруктов и овощей, поскольку они содержат шпильки. К сожалению, большинство людей потребляют только половину или даже меньше необходимой дозы клетчатки, которая составляет около 30 граммов на каждые 1000 калорий.
Например, в
100 г помидоров всего 1,2 г клетчатки,
100 г яблока - 1,5 г клетчатки,
100 г шпината - 2,5 г клетчатки,
1 ломтик цельнозернового хлеба - 3,5 г клетчатки,
1 стакан овсяные хлопья - 4 г клетчатки.

Довольно мало, правда? Получается, что для получения 30 г клетчатки в день нужно съесть 2 кг помидоров, 7 чашек овсянки или 1 кг шпината… Трудно достичь!

Чемпионы в содержании волокна являются:
100 г подорожника - 100 г волокна
100 г семян чиа - 34 г волокна
100 г льняного семени - 27 г волокна
1 чашка горох - 16 г волокна
1 чашка черного чечевица - 15,6 г волокна
1 чашка бобовых - 10 г клетчатка
100 г орехов - 10 г клетчатки

Понятно, что псиллиум лидирует в рейтинге - n silium - это шелуха семян индийского белого подорожника - подорожника подорожника - источника растворимых пищевых волокон.

Итак, если вы не уверены, сколько клетчатки вы принимаете, вы можете попробовать псиллиум и пищеварительные бактерии в виде пищевой добавки для борьбы с запором.

[h2]ПРЕБИОТИКИ[/h2]
Дополнительным бонусом является то, что шелуха подорожника и инулин в волокне Biopron не только уменьшают запор, но и являются пребиотиком . Пребиотики - это неперевариваемые питательные вещества, которые стимулируют рост и развитие полезных бактерий в кишечнике . В свою очередь, эти полезные бактерии помогают пищеварению и усвоению пищи, а также играют важную роль в работе иммунной системы .
Пребиотики показывают очень хорошую эффективность при использовании в сочетании с пробиотиками.

[h2]ПРОБИОТИКИ[/h2]
О пользе пробиотиков известно много. В нашем организме живут миллионы бактерий, от которых зависит наше здоровье и иммунитет, потому что 70% иммунных клеток находятся в кишечнике . Баланс этих полезных микроорганизмов ежедневно нарушается вирусами, стрессом, лекарствами (антибиотиками) и многими другими. Когда они не сбалансированы, наше тело страдает, мы часто болеем, мы страдаем от дискомфорта в животе, запоров, вздутия живота, диареи - распространенных симптомов синдрома раздраженного кишечника. Желал бы качать лучшее порно, не уделяя внимания на другие действа? В таком случае, лучше всего посмотреть этот ресурс! Только лишь для приверженцев творений порнографического жанра, мы разработали нарезку фильмов на сайте , умеющих разбавить ваш вечерок. Сайт оборудован продуманной навигационной системой, что дает возможность подобрать подборку в соответствии с вашими вкусами. Зайдите на ту категорию порнухи, которая вас заводит, и насладитесь просмотром аппетитных порнографических видео в HD!