Головная боль — единственный или ведущий симптом, по меньшей мере, 45 болезней. В Великобритании при анкетном обследовании населения нескольких городов выяснили, что 73 процента мужчин и 82 процента женщин когда-либо страдали от головной боли, причём только половина из них обращались за помощью к врачу.

Головная боль может быть обусловлена несколькими причинами: спазмом сосудов, напряжением мышц нежных покровов головы, изменением внутричерепного давления, невралгиями, психогенными факторами или комплексом этих причин.

Головная боль появляется при употреблении алкоголя, курении, долгом пребывании в душноватом помещении, перегреве на солнце, а также после крепкого чая или кофе. Как видите, не всегда легко разобраться в причинах головной боли, и если у вас зачастую и нескончаемо болит голова, то, прежде всего вам необходима консультация врача, а не бездумный приём разлил оных и вовсе не безвредных лекарств, таких как анальгин, цитрамон и т.д.

Наиболее часто боль в голове возникает за счёт мышечных сокращений в результате длительного умственного переутомления или эмоционального возбуждения. Напряжение мышц скальпа, лба или затылка, стискивание зубов — также вероятные основания головной боли.

Чем больше умственные нагрузки и чем сильнее утомление — тем интенсивнее генерализированное напряжение, которое захватывает мышцы спины и шеи. Поэтому расслабление напряжённых мышц может избавить вас от головной боли без приёма лекарственных препаратов. Неоценимую помощь в этом случая окажут элементарные приёмы массажа, в частности, самомассажа.

Поверьте, совсем не трудно овладеть простейшими приёмами массажа, чтобы облегчить состояние своих близких, друзей, коллег. Ведь прикосновение — самая древняя форма контакта живых организмов, необходимый элемент эмоциональной взаимосвязи.

Для ребёнка, например, ласка, поглаживание так же необходимы, как пища и тепло.

Итак, во-первых, следует помнить, что при массаже руки должны быть тёплыми. Во-вторых, положив их на тело пациента, нужно несколько секунд выждать. Встаньте за пациентом, слегка наклонившись над ним так, чтобы его голова опиралась на вас.

Попросите его закрыть глаза. Расположите концы ваших пальцев на середине лба массажируемого, мягко поглаживайте лоб по направленности к вискам, повторите этот приём несколько раз. Далее ритмично, и опять-таки, мягко поглаживайте лоб в направлении от переносицы к волосам (снизу вверх) поочерёдно всякой рукой.

Этот элемент массажа также повторите несколько раз. В результате пациент должен почувствовать расслабление мышц лба, который станет как бы выше и шире.

Осторожно кончиками пальцев разотрите волосистый участок головы в циркулярных направлениях, особое внимание уделите затылочной области. Затем можно перейти к растиранию мышц шеи и спины. Попросите пациента сесть прямо, положите руки ему на плечи (большой палец сзади, остальные спереди) и смещайте кожу к голове плотно прижатыми большими пальцами. Следующий приём: захватите руками на плечах пациента как можно больше мышц, постарайтесь, как можно более тщательно растереть и размять их. Далее, захватывая мышцы шеи щипцеобразно, хорошо разомните их. Закончите массаж широкими мягкими поглаживаниями всех групп мышц.

Каждый массажный приём повторяют от трёх до пяти раз. Продолжительность всей процедуры 7-15 минут. Помните, что ваши действия не должны вызывать у пациента резких болевых ощущений и ухудшения самочувствия. Усиливают действие массажа горячие ножные ванны, горчичники на шейно-затылочную область, холодные примочки на лоб.

Ваши старания обязательно увенчаются успехом, уменьшится или полостью исчезнет головная боль, улучшится настроение. Попробуйте! Отличная новость для тех, кто еще не успел зарегистрироваться на сайте Pokerdom - новички могут получить 1000 рублей бонус и принять участие в специальных фрироллах.